Ci sono giornate in cui il trading fila liscio, tutto sembra allinearsi: lucidità, decisioni rapide, fiducia. E poi ce ne sono altre in cui senti la testa piena, la concentrazione che scivola via, la pressione che sale senza preavviso.
Negli anni, mi sono reso conto che la differenza non la fa solo la strategia, ma la mia capacità di gestire l’energia mentale. È qualcosa che non ti insegnano nei corsi e che nessun software può sostituire. Ma è ciò che regge tutto.
Pressione e lucidità: il vero banco di prova
Chiunque abbia operato in diretta sa quanto la pressione possa amplificarsi in pochi secondi: una quota che si muove, un’occasione che si presenta, una decisione da prendere in un attimo. La vera differenza tra un trader esperto e uno alle prime armi non è solo nella tecnica, ma nella gestione dello stress e della pressione emotiva.
La lucidità è la capacità di restare presenti, concentrati, reattivi ma non impulsivi. E per mantenerla serve un lavoro profondo sulla propria energia mentale.
Decompressione: il reset invisibile che fa la differenza
Uno degli errori più comuni che ho fatto – e che vedo fare – è pensare che più operi, più migliori. Ma nel trading sportivo, l’eccesso di esposizione logora la mente. Senza pause, senza decompressione, la qualità del tuo pensiero si abbassa. Le decisioni diventano meccaniche, il rischio aumenta.
La decompressione non è tempo perso: è una fase attiva del processo di performance.
Inserire pause tra una sessione e l’altra, dedicarmi ad attività che ristabiliscono equilibrio (camminate, respirazione, sport, silenzio), è stato uno dei cambiamenti più efficaci che abbia mai fatto. Quando rientri in campo con il giusto livello di energia, lo senti. E si vede anche nei risultati.
Strumenti pratici per allenare la mente
Ecco alcuni strumenti che consiglio e utilizzo personalmente per gestire al meglio l’energia mentale nel trading sportivo:
Routine di centratura prima della sessione Anche solo 3 minuti di respiro consapevole o visualizzazione aiutano a entrare nella sessione con focus e intenzione.
Check mentale a fine operazione Chiediti: com’era il mio stato mentale? Ho reagito o ho agito? Che cosa posso migliorare?
Finestra di decompressione Dopo una sessione intensa, stacca. Non correre a vedere il risultato successivo. Recupera.
Gestione dell’overload informativo Troppa analisi brucia energia. Impara a filtrare. Meno dati, ma più chiari.
Allenamento fisico regolare Non è solo una questione di salute. Il corpo sostiene la mente. Allenare il corpo è un modo per rafforzare la resilienza mentale.
Energia prima della tecnica
Nel lungo termine, non vince chi conosce più strategie. Vince chi sa preservare e canalizzare la propria energia mentale nei momenti che contano.
Nel trading sportivo, la mente è l’unico vero campo di gioco. E imparare a gestirla è il primo passo per fare di questo lavoro un percorso solido, sostenibile e orientato alla crescita.
La domanda da portarti a casa oggi è semplice: come stai allenando la tua energia mentale?
Io ho imparato a farlo quando ho capito che la performance non parte dallo schermo, ma da quello che succede dentro di me, prima di ogni click.
Nel mondo dello Sport Trading, il successo è spesso il risultato di un delicato equilibrio tra analisi razionale e intuizione. Ma cosa succede quando il tuo corpo ti fornisce segnali che sembrano anticipare le giuste decisioni? È possibile che il tuo “secondo cervello” stia comunicando con te?
Il “secondo cervello”: una scoperta affascinante
Il termine “secondo cervello” si riferisce al sistema nervoso enterico, un complesso sistema di neuroni che si trova nell’intestino. Questo sistema è strettamente collegato al cervello tramite il nervo vago e gioca un ruolo importante nella regolazione delle emozioni e nell’elaborazione delle intuizioni. Si stima che l’intestino contenga quasi tanti neuroni quanto il midollo spinale, rendendolo un vero e proprio centro di elaborazione autonomo.
Hai mai notato una sensazione di leggerezza o movimento intestinale quando prendi una decisione che percepisci come giusta? Oppure, al contrario, una sensazione di blocco o disagio di fronte a una scelta che ti preoccupa?
Queste risposte fisiche sono il modo in cui il tuo sistema nervoso enterico risponde a segnali emotivi e cognitivi, influenzando le tue decisioni in modo sottile ma potente.
La connessione tra intestino e intuizione
Nel 2008, uno studio neuroscientifico pubblicato dalla rivista Nature Neuroscience ha dimostrato che le intuizioni nascono spesso da processi inconsci che il cervello traduce in segnali corporei. Questo significa che ciò che percepisci come “sensazione viscerale” è in realtà il risultato di una complessa elaborazione interna. Puoi leggere maggiori dettagli sullo studio a questo link.
Per chi lavora nello Sport Trading, questi segnali possono essere particolarmente utili. Il tuo intestino potrebbe rappresentare una valutazione inconscia del rischio, basata su esperienze passate e sul tuo livello di fiducia. Ignorare queste sensazioni potrebbe significare perdere un’opportunità preziosa, mentre imparare a riconoscerle e interpretarle correttamente potrebbe offrirti un vantaggio competitivo.
Un’esperienza personale
Ricordo una giornata particolarmente intensa di trading qualche settimana fa. Stavo valutando se aprire una posizione su un evento sportivo molto incerto.
Analiticamente, i dati sembravano suggerire una buona opportunità, ma non riuscivo a ignorare una sensazione di disagio fisico: il mio intestino era bloccato. In passato avrei ignorato questo segnale, ma ho deciso di ascoltarlo. Ho evitato di agire in quella situazione e, a posteriori, si è rivelata una decisione saggia.
Questo episodio mi ha convinto a esplorare più a fondo la connessione tra mente e corpo.
Consigli su come sfruttare il secondo cervello anche nello sport trading
1. Diventa consapevole dei segnali del corpo
Presta attenzione a come il tuo corpo reagisce alle decisioni. Sensazioni di leggerezza o movimento intestinale possono indicare che sei sulla strada giusta.
Sensazioni di blocco o di particolare tensione potrebbero segnalare dubbi o rischi nascosti
2. Combina intuizione e analisi razionale
Usa le sensazioni viscerali come un “allarme iniziale”. Se il tuo corpo ti dà un segnale positivo, verifica se l’analisi dei dati lo conferma.
In caso di conflitto tra intuizione e dati, considera il contesto. Se hai molta esperienza in un certo tipo di scenario, l’intuizione potrebbe essere più affidabile.
Registra le tue sensazioni fisiche durante il trading e confrontale con i risultati. Col tempo, potresti scoprire schemi utili.
4. Allena la connessione corpo-mente
Pratica tecniche di rilassamento come la respirazione profonda, la meditazione o lo yoga. Queste discipline possono migliorare la tua capacità di percepire i segnali corporei in modo chiaro e affidabile.
5. Mantieni uno stato psicofisico ottimale
Lo stato fisico ed emotivo influisce sulla qualità delle tue intuizioni. Assicurati di essere riposato, concentrato e in equilibrio quando prendi decisioni importanti.
Un vantaggio competitivo nello sport trading
Nello Sport Trading, dove l’intuizione è fondamentale al pari dell’analisi, il tuo “secondo cervello” può diventare un alleato prezioso. Coltivare questa connessione tra mente e corpo ti aiuterà a prendere decisioni e a migliorare la tua performance complessiva.
Come diceva Carl Gustav Jung, “Il corpo è il tuo compagno nella vita, ascoltalo con attenzione.” E nello Sport Trading, questa attenzione potrebbe essere la chiave per trasformare una semplice intuizione in una strategia vincente.
Lo sport trading è una questione di numeri, unito ad una sfida mentale ed emotiva che richiede un equilibrio costante tra concentrazione, resilienza e capacità di gestione dello stress.
Come sport trader, mi sono spesso trovato a dover affrontare il peso di una sessione intensa, specialmente quando i risultati non erano quelli sperati. Una recente esperienza mi ha fatto riflettere sull’importanza di una routine di decompressione e su come questa possa fare la differenza tra una mente lucida e un burnout imminente.
L’importanza della decompressione
Ogni sessione di trading è una scarica di adrenalina. Quando il mercato si muove non a tuo favore, o quando hai preso decisioni che hanno portato risultati differenti da quelli desiderati, il tuo corpo e la tua mente restano in uno stato di allerta. Questo attiva il sistema nervoso simpatico, aumentando i livelli di cortisolo, e può portare a tensioni muscolari, insonnia e difficoltà a “staccare” dalla giornata.
Una routine di decompressione è quanto più importante per passare dallo stato di iperattivazione a quello di rilassamento. È un ponte tra il trading e la vita personale, che ti permette di smaltire lo stress e ricaricare le energie, migliorando la performance futura e il tuo benessere generale.
Una mia esperienza recente
Qualche giorno fa, ho terminato una sessione di trading particolarmente stressante. Purtroppo, non ho avuto il tempo di decomprimere prima di un impegno serale, portandomi dietro tutto il peso della giornata.
Questo sovraccarico emotivo ha condizionato la mia notte, lasciandomi con tensioni fisiche (in particolare cervicali) e una sensazione generale di malessere che si è protratta fino al giorno successivo. Tuttavia, ho imparato una lezione importante: senza una routine di decompressione, i costi del trading si accumulano e moltiplicano rapidamente.
La mia routine personale
Ecco come cerco di gestire lo stress post-trading:Chiusura mentale della sessione: dedico 10 minuti a scrivere un breve resoconto della giornata; cosa è andato bene, cosa migliorare e, soprattutto, le emozioni provate. Questo mi aiuta a “mettere un punto” e a separare la sessione dal resto della giornata.
1.Rilassamento fisico:
Utilizzo il termoforo per rilassare la tensione muscolare nella zona cervicale;
Eseguo esercizi di stretching mirati per collo e spalle.
2. Respirazione e meditazione:
Pratico tecniche di respirazione diaframmatica per attivare il sistema nervoso parasimpatico;
Dedico 10-15 minuti alla meditazione, che mi aiuta a centrarmi e a lasciare andare le tensioni residue.
3. Tempo per me stesso: dopo una sessione intensa, cerco sempre di ritagliarmi uno spazio di almeno 30 minuti per fare qualcosa che mi piace. Può essere una passeggiata, leggere qualcosa di leggero o semplicemente ascoltare musica rilassante.
Consigli pratici per la tua routine
Se sei un trader o svolgi un’attività ad alto carico emotivo, ecco alcuni passi che puoi adattare alla tua routine:
Stabilisci un orario limite: definisci un momento preciso in cui concludere le operazioni e rispettalo;
Analizza e archivia: dedica qualche minuto per rivedere le tue operazioni e scrivere un diario, ma senza giudicarti troppo severamente;
Scarica la tensione: prova esercizi di stretching, una doccia calda o una breve sessione di esercizi fisici leggeri;
Stacca con una transizione: crea un rituale di passaggio tra il trading e la tua vita personale, che ti aiuti a cambiare mentalità e rilassarti;
Priorità al sonno: evita di portarti stress e tensioni a letto. Se necessario, usa tecniche di rilassamento come la visualizzazione o la respirazione.
Lo sport trading è una maratona, non uno sprint
Per mantenere lucidità e benessere, trovo da sempre fondamentale prendersi cura di sé stessi, non solo sul piano tecnico ma anche su quello emotivo e fisico.
La routine di decompressione è uno strumento potente per assicurarti di rimanere al massimo delle tue capacità, sessione dopo sessione, e riportando in breve tempo te stesso nel pieno della forma mentale.
E tu? Hai una routine per gestire lo stress post-trading? Mi piacerebbe condividessi con le la tua esperienza, e capire come affronti queste sfide!
In tutto il mondo degli investimenti e delle attività finanziarie, l’acronimo ROI (Return on Investment) è un concetto ben noto che indica il ritorno, appunto, sugli investimenti, ossia la misura della redditività dell’investimento rispetto al capitale impiegato. Nel contesto del Trading Sportivo, questo concetto assume un’importanza fondamentale per valutare la performance e l’efficacia delle attività e delle strategie utilizzate dai trader.
Vale la pena approfondire, capire bene di cosa si tratta e come calcolare questo indicatore che per un trader è senza dubbio uno dei più importanti.
Cos’è il ROI nel Trading Sportivo?
Il ROI nel trading sportivo, come accennato nell’introduzione, è una metrica che permette di misurare il rendimento di un investimento in relazione al capitale inizialmente impegnato. In sostanza, il ROI esprime il guadagno o la perdita che un trader ha ottenuto dalle attività effettuate in un determinato periodo, mettendo a confronto il capitale iniziale con l’utile netto.
Per calcolare il ROI nel trading sportivo, si utilizza una formula che è simile a quella applicata anche in altri settori:
ROI = ( Guadagno Netto / Capitale Investito) x 100
Nello specifico il guadagno netto è la differenza tra i guadagni ottenuti e le perdite subite durante l’attività di trading mentre il capitale investito è l’ammontare del denaro impiegato.
Ad esempio, se un trader sportivo investe 1.000 euro e guadagna 200 euro, il ROI sarà:
ROI = (200/1000) x 100 = 20%
Questo significa che il trader ha guadagnato il 20% del suo investimento iniziale.
Un calcolo semplice, ma da monitorare e avere sott’occhio costantemente.
L’importanza del ROI nel Trading Sportivo
Il ROI è un indicatore imprescindibile per i trader sportivi perché offre una panoramica chiara della redditività delle loro attività. Invece di concentrarsi su numeri assoluti, come il guadagno totale, che può variare a seconda di quanto si è investito inizialmente, il ROI ci offre una visione più precisa della performance, mettendo in relazione il ritorno ottenuto con l’investimento effettuato. Questo lo rende un indicatore molto più utile per capire l’efficacia delle scelte fatte, indipendentemente dalla somma di partenza. Ciò significa che il ROI permette di comparare l’efficacia delle diverse strategie di trading, anche se l’importo investito cambia di volta in volta.
Valutazione della performance
Guardiamo l’utilità di questo parametro in senso più ampio. Il ROI aiuta i trader a valutare la performance delle loro strategie in modo oggettivo. Un ROI positivo indica che un trader sta guadagnando, mentre un ROI negativo suggerisce che sta perdendo denaro. Monitorare il ROI su base continua, costantemente, permette al trader di capire se le sue strategie stanno funzionando o se è necessario apportare delle modifiche. Nel dettaglio:
Ottimizzazione delle strategie
Attraverso l’analisi del ROI, un trader sportivo può determinare quali tipologie di attività sono più redditizie e quali, al contrario, sono meno efficaci. Se, per esempio, il trader nota che il ROI su certe competizioni o mercati è più alto rispetto ad altri, può decidere di concentrarsi maggiormente su quelle aree, ottimizzando il suo approccio.
Gestione del rischio
Il ROI è anche utile nella gestione del rischio, poiché aiuta a capire quanto un trader è disposto a rischiare rispetto al ritorno atteso. Un ROI molto basso può indicare che un trader sta rischiando troppo senza ottenere guadagni adeguati, mentre un ROI alto può suggerire una strategia efficiente con un buon equilibrio tra rischio e guadagni.
Comparazione tra strategie di altri Trader
Il ROI permette anche di confrontare la performance di diversi trader. Se due persone stanno utilizzando strategie simili, ma una ha un ROI significativamente superiore, ciò suggerisce che quella persona ha un approccio migliore che può essere studiato e anche interiorizzato. Questo è un utile strumento per imparare dalle esperienze altrui. Esistono molti trader che condividono le proprie strategie e le relative performance pubblicamente.
Limiti del ROI nel Trading Sportivo
Nonostante l’importanza del ROI, è fondamentale comprendere che non è una metrica infallibile e che ci sono alcuni aspetti da considerare:
Il ROI non tiene conto della variabilità dei risultati. Un ROI positivo può essere ottenuto anche con pochi grandi successi, ma non significa necessariamente che la strategia sia solida o sostenibile a lungo termine. Un trader potrebbe avere un buon ROI in un periodo breve, ma rischiare di non riuscire a sostenere questo ritmo positivo nel lungo periodo.
Un altro aspetto da considerare è che il ROI può essere distorto dalla dimensione dell’investimento. Investire una grande somma di denaro in una singola attività può portare a un ROI maggiore, anche se il rischio associato potrebbe non giustificare questo stesso guadagno.
Infine, il ROI non misura il rischio, un aspetto fondamentale nel trading. Un trader con un ROI elevato potrebbe aver preso rischi molto più elevati, mentre un altro con un ROI più basso potrebbe aver seguito una strategia molto più conservativa e sicura.
Contestualizzare e allenare la propria capacità di analisi dei dati deve andare di pari passi con il monitoraggio delle metriche e degli indicatori.
Come migliorare il ROI nel Trading Sportivo?
Come è già ampiamente noto, non esiste una legge unica per aumentare il ROI nel trading sportivo, ma i trader possono certamente seguire alcune delle più note best practices:
1. Diversificazione delle attività
Non investire tutto su un singolo evento o mercato. Diversificare le attività aiuta a ridurre il rischio e a migliorare le probabilità di successo complessive.
2. Analisi dei dati
Quasi scontato, ma doveroso da ricordare: utilizzare i dati statistici per prendere decisioni informate. L’analisi approfondita delle prestazioni dei giocatori, delle squadre e delle tendenze storiche può migliorare le probabilità di fare previsioni accurate.
3.Gestione del capitale
Impostare una strategia di gestione del capitale o del rischio. Senza strategia è solo fortuna (o sfortuna).
4. Rivedere le strategie
Se serve, essere pronti ad apportare modifiche alle strategie in base ai risultati. La flessibilità e l’adattamento sono alcuni dei grandi approcci per il successo nel trading sportivo.
Conclusioni
Viene da sé che utilizzare le metriche a proprio vantaggio significa costruire una figura professionale che sia orientata ai dati, con una spiccata capacità di analisi, con una strategia e una visione. In tal senso il ROI è uno degli strumenti più utili.
La settimana scorsa ho letto Autostrada per la ricchezza di MJ DeMarco, un libro che mi ha sorpreso per la sua capacità di offrire strumenti concreti per migliorare il processo decisionale, non solo nella vita imprenditoriale, ma anche in settori apparentemente distanti come lo Sport Trading. Tra questi strumenti, uno ha avuto un impatto immediato: la matrice WADM (Weighted Average Decision Matrix).
Questa scoperta è arrivata in un momento perfetto, dato che negli ultimi due mesi avevo notato un calo di lucidità e precisione nelle mie scelte finali. Come spiego nel mio libro Sport Trading, Un viaggio tra competenza e mindset, il mio processo decisionale si basa sull’esclusione. Parto da una rosa ampia di opzioni e, attraverso un’analisi approfondita, restringo il campo fino a due o tre possibilità.
Il problema della scelta finale
Proprio nella fase finale, però, risiedeva la mia difficoltà. Periodi di scarsa forma mentale, come quello appena passato, mi portavano a dare un peso sproporzionato a fattori minori, facendomi commettere errori. Questo comportamento, noto come bias di focalizzazione, consiste nel concentrarsi eccessivamente su un singolo elemento, trascurando il quadro generale.
Ecco dove la matrice WADM ha fatto la differenza.
Cos’è la matrice WADM e come costruirla
Partendo dall’inizio, la matrice WADM è uno strumento semplice ma efficace per prendere decisioni razionali. Consente di attribuire un peso specifico a ogni criterio importante per la scelta e di confrontare le opzioni in modo equilibrato e del tutto oggettivo.
Vi mostro di seguito, una tabella semplificata e come è possibile costruirla:
Come usare la matrice WADM passo per passo
Definisci i criteri: elenca i fattori che influenzano la decisione (es. forma recente, assenze, tattica ecc.);
Assegna i pesi: dai un peso (es. da 1 a 10) a ogni criterio, in base alla sua rilevanza;
Valuta ogni opzione: assegna un punteggio da 1 a 10 a ciascun criterio per ogni opzione;
Calcola il totale: moltiplica ogni punteggio per il peso del criterio corrispondente e somma i risultati;
Confronta i totali: l’opzione con il punteggio più alto sarà di conseguenza la scelta migliore.
Un’applicazione pratica della matrice: Verona-Inter
Prendiamo ad esempio la partita Verona-Inter che è stata molto interessante.
Di fronte a questo evento, il mio istinto mi avrebbe spinto a dare un peso eccessivo alle assenze di Lautaro Martinez e Hakan Çalhanoğlu, due giocatori chiave per l’Inter.
Tuttavia, applicando la matrice WADM, ho attribuito pesi realistici ed oggettivi anche ad altri fattori, come la forma recente dell’Inter, la profondità della rosa e le prestazioni difensive del Verona.
Il risultato? Una decisione più equilibrata, che ha ridimensionato l’importanza delle assenze. Il campo ha confermato questa analisi: l’Inter ha vinto 5-0, grazie alle prestazioni eccellenti dei sostituti.
Le mie riflessioni su questa recente scoperta
La recente scoperta della matrice WADM la posiziona non solo come strumento, ma come guida per il pensiero razionale. Questo nuovo tool e la sua applicazione mi ha permesso di superare il bias di focalizzazione, migliorando nettamente la qualità delle mie decisioni nello Sport Trading.
Questo approccio, combinato con il mindset e le competenze che descrivo nel mio libro, rappresenta un passo avanti verso l’eccellenza operativa, uno strumento che consiglio di applicare fin da subito a tutti i trader che vogliono spingersi più in alto e migliorare il proprio processo decisionale.
